Kiedy pracuje się jako monter, to ciężkość pracy wszystko zależna jest od branży, bo przecież zupełnie inne zmęczenie ma człowiek na przykład składający długopisy od tego montującego ciężkie metalowe części. Według naszego kodeksu pracy każdy pracownik zatrudniony na umowę o prace musi otrzymać w niektórych sytuacjach diety żywieniowe. Niestety wobec większości ludzi zatrudnionych na tak zwanych umowach śmieciowych jest już zupełnie inaczej. Muszą oni jednak pamiętać, że jeżeli chcą dalej wydajnie pracować i zarabiać na życie to powinni odpowiednio się żywić. Bardzo ważne jest korzystanie z piramidy żywieniowej, która jednoznacznie pokazuje co i ile należy spożywać by być w miarę zdrową osobą. Jak jednak wiadomo, część osób w naszym kraju, zwłaszcza tych najgorzej zarabiających, zupełnie nie zwraca uwagę na jedzenie koncentrując się głównie na używkach. Nie warto poświęcić zdrowia dla takiej pracy, gdyż w długofalowym efekcie okaże się że nic z tego nie będzie. W zasadzie już po dziesięciu latach takiego nastawienia organizm jest niemalże całkowicie wykończony.